ALCANçANDO NOITES DE SONO REPARADOR: DICAS PARA DORMIR BEM

Desfrutar de noites de sono reparador é essencial para o conforto físico e mental. Se você está buscando turbinar a qualidade do seu sono, diversas dicas podem ser valiosas. Primeiramente, crie uma sequência relaxante antes de dormir. Reduza o consumo de café algumas noites antes de se deitar. Um ambiente calmo, com temperatura agradável e c